Categorie: Tai-Chi / Qi-Gong

Hoofd leeg met Qi-Gong

Deze week stond in het teken van een lege, ontspannen gedachten!

De lessen begonnen met zachte, ontspannende bewegingen om het lichaam op te warmen en gedachten tot rust te brengen.

Na een aantal Tai-Chi bewegingen en -vormen afgestemd op het niveau van de groepen eindigden de lessen met Qi-Gong oefeningen tegen hoofdpijn en om het hoofd leeg te maken, spanning los te laten en tot rust te komen.

Na deze Qi-Gong oefeningen bleef het stil, soms lang……..

mooier dan dat vertaalt rust in het hoofd zich niet.

Een van de leden zei: “mijn hoofd is helemaal leeg”. “Als ik binnenkom loop ik de eerste 10 minuten altijd rond met gedachten met wat ik nog moet doen. Aan het einde van de les is mijn hoofd leeg en voelt alles onbelangrijk, zo van dat komt morgen wel weer”

Daar doe ik het graag voor, de scherpe kanten van de drukke week afhalen, klanten laten genieten van ontspanning en ze uitdagen met Tai-Chi bewegingen die echt wel concentratie en inspanning vereisen.

 

 

.

Tai-Chi bij windkracht 5

Wat een wind vanochtend! Heerlijk om zo even in “het hier en nu te zijn”.

Ja, het was zo fijn! Net als iedere ochtend liet ik Bobby uit in de weilanden. Als ik na 9 uur vertrek is het rustig, de meeste baasjes zijn naar huis met hun hondjes en de weilanden zijn leeg. Dat is mooi voor een Tai-Chi / Qi-Gong momentje voor mezelf.

Soms is Qi-Gong zo eenvoudig. Gewoon staan is voldoende en met deze wind is het ook echt genoeg 😉.

Nou ja “gewoon” staan…. wel met een ontspannen bekken en alsof de kruin aan een touwtje hangt, zodat de rug lekker lang is. De schouders en buik lekker ontspannen en dan…. voelen en ontspannen….
En wat een sensaties voelde ik vanochtend….

De druk onder mijn voeten veranderde constant door de harde wind. Het gevoel van de koude wind tegen mijn rug en kuiten drukte. Het gevoel van de koude wind die via de neus naar binnen stroomde, wat ervoor zorgde dat mijn buik langzaam uitzette. Mijn aandacht bleef even hangen bij het geluid van mijn haren die tegen de capuchon tikte. Soms was het net of de wind door mijn lichaam waaide. Dat alles gaf een heerlijk ontspannen gevoel.

Het was onmogelijk om aan gister of morgen te denken. Ik hoefde even niets, het dat is fijn! Mijn hoofd was leeg, ik kon er weer tegenaan!

Een Tai-Chi / Qi-Gong les geeft dat gevoel ook (al staan we dan niet zo lang stil). Het gevoel van ontspanning, zowel lichamelijk als geestelijk. Wilt u dat ook eens ervaren? Lees hier verder en kom lekker mee doen.